Plan cul Lentilles (10330)

Plan cul Lentilles : Une Recette Générale pour une Nuit Ensoleillée Introduction Plan cul, c'est souvent synonyme de repas sain et équilibré. Les lentilles sont l'un des ingrédients les plus faciles à trouver dans un supermarché et sont également très peu coûts. Elles sont également une excellente source de protéines et de fibres alimentaires. Ce plan cul sera simple, rapide et surtout délicieux. Choix du Type de Lentilles Il existe plusieurs types de lentilles et chacun a son propre goût. Les lentilles vertes, les lentilles rouge ou les lentilles noires sont tous excellentes pour un plan cul. Ce type d'ingrédient est très populaire chez les végétariens et les végans car il n'est pas toxique et ne contient aucun animal. Ingrédients 1 tasse de lentilles (vérifiez le type et les spécifications sur la boîte) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon émincé 3 gousses d'ail hachées 1 poignée de thon (facultatif) Sel et Poivre Herbes (facultatif) Préparation Préparer les Lentilles Rincez et égouttez les lentilles dans un colander. Remplissez ensuite le pot avec de l'eau froide et laissez-les tremper pendant 4 à 5 heures ou toute la nuit au réfrigérateur. Étapes pour Préparer le Plan cul Étapes pour Préparer le Plan cul Lentilles 1. Préparez les épices. Puisque vous utilisez de l'huile d'olive, cette étape n'est pas obligatoire mais elle est très importante si vous utilisez un huiler grillé. 2. Émincez l'oignon et l'ail. Cela donne une plus grande surface à la nourriture pour que les saveures puissent se mélanger avec le poisson. 3. Préparez vos ingrédients. Puisque vous utilisez de la chair de poisson, cette étape n'est pas obligatoire mais elle est très importante si vous utilisez une viande rouge. 4. Laissez les lentilles tremper au réfrigérateur toute la nuit ou 4 à 5 heures. 5. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites ensuite revenir l'oignon et l'ail pendant environ 3 minutes. Laissez les lentilles Tremper Remplissez le pot avec de l'eau froide et laissez-les tremper pendant 4 à 5 heures ou toute la nuit au réfrigérateur. Taper dans un plat Ajoutez ensuite les lentilles et remuez-le pour mélanger. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites revenir l'oignon et l'ail pendant environ 3 minutes. Ajoutez ensuite les étoiles de poulet ou du thon si vous en utilisez, remuez pour mélanger. Laissez cuire la viande pendant environ 5-7 minutes. Laisser Cuire Ajoutez une pincée de sel et de poivre. Remuez-le pour bien incorporer les épices. Laissez cuire pendant environ 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajoutez un filet d'eau si nécessaire. Servir Remplissez le plat avec les étoiles de poulet et servez immédiatement. Si vous voulez, ajoutez des herbes fraîches pour donner une touche supplémentaire à votre plat.